建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。最理想的选用黄杨木梳和猪鬃头刷，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子。既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期。还应该注意一下平时的生活细节。 自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。此时除了就医以外。
充分的睡眠
充分的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。这一段时间睡眠充足，而代谢期主要在晚上特别是晚上 10 时到凌晨 2 时之间。就可以使得毛发正常新陈代谢。
毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 反之。
建议：尽量做到每天睡眠不少于 6 个小时。常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养。多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
防止过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害 ; 染发液、烫发液对头发的影响也较大。甚至变黄变枯 ; 日光中的紫外线会对头发造成损害，次数多了会使头发失去光泽和弹性。使头发干枯变黄 ; 空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
游泳、日光浴更要注意防护。 建议：染发、烫发间隔时间至少 3 至 6 个月。夏季要避免日光的暴晒。
洗头及梳头
夏季洗头可以每周 3 至 7 次。洗头时水温不要超过 40 ℃ ，冬季可以每周 1 至 3 次。与体温 37 ℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
