中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。
文章关键字 ‘少年白发的原因’
如何预防头发变白呢
2007年12月21号，星期五少年白发能不能变黑发呢？
2007年12月21号，星期五实践证明，白发变黑几率是很大的。少年白发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑发。因此，不必为自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环，只会产生更多的白发。
